Le scarpe da corsa minimaliste e la salute dei piedi

Le scarpe da corsa minimaliste e la salute dei piedi
  • Vibram Five Fingers V-RUN, Scarpe da corsa Uomo, Multicolore (Black/Yellow), 43
    Soletta in EVA da 2 mm e soletta Drylex
  • WHITIN Minimaliste Barefoot Scarpe da Corsa Uomo Piedi Nudi 5 Five Fingers Dita FiveFingers Trail Running Training Train Trekking Runners Escursionismo Arrampicata Fitness Nero 40
    L'ampia scatola per le dita dei piedi permette di allargare e rilassare le dita. Realizzato utilizzando prodotti e procedure di sicurezza animale. Soletta estraibile (soletta interna) se si desidera una sensazione di "più piedi nudi". La vera suola in gomma offre una protezione eccellente pur mantenendo il feedback del pavimento. Si prega di notare che la taglia più grande potrebbe essere leggermente diversa. Si consiglia di ordinare mezze taglie fino alla taglia successiva.
  • SAGUARO Scarpe Barefoot Minimaliste Uomo Donna Scarpe Multisport per Corsa/Allenamento/Trekking/Trail Running/Palestra/Camminata Scogli Sabbia Acqua - Morbido Comode e Leggere, Nero, 42 EU
  • Nike Revolution 5, Scarpe da Corsa Uomo, Black Anthracite, 43 EU
    Scarpe sportive Leggerezza Ammortizzazione
  • SAGUARO Scarpe Barefoot Uomo Donna Traspiranti Dita Ginnastica Scarpe Minimaliste Leggere Corsa Trail Running Scarpe Scoglio Montagna Trekking Acqua Palestra Comode(034 Nero, 42 EU)
  • Vibram Five Fingers Kso Evo, Scarpe Sportive Outdoor Uomo, Nero (Black), 43 EU
    Reattivo su terreno imprevedibile Progettato per stabilità e comfort Specifiche della suola: soletta 2 mm EVA + antimicrobico Drilex Sockliner, gomma: 3 mm di spessore Materiale superiore: tessuto in poliestere
  • Minimaliste Barefoot Scarpe da Running Uomo Scarpette da Piedi Nudi Donna Scarpa Trail Trekking Night Black 40 EU
    La tomaia delle scarpe da jogging a piedi nudi con resistenza al sale, elasticità e materiale ultraleggero in lycra per drenaggio rapido e ventilazione incrociata, offre un'eccellente flessibilità e comfort. Il laccio delle scarpe da ginnastica a piedi nudi utilizza un design a lacci rapidi e la larghezza delle scarpe può essere regolata liberamente. Il design morbido del collo impedisce graffi quando viene indossato. Le solette delle scarpe da passeggio a piedi nudi sono assorbenti gli odori, antibatteriche, stabili, non scivolano e sono rimovibili. La gomma antiscivolo ispessita di alta qualità protegge i tuoi piedi da sabbia calda, ricci di mare, pietre, terreni accidentati e oggetti appuntiti e ti impedisce di cadere e ferirti su un terreno liscio. Occasioni: fitness, jogging, ciclismo, passeggiate, pesca, prato, guida, beach volley, vela, canottaggio, kayak, parco acquatico, surf, windsurf e così via.
  • Voovix Scarpe a Piedi Nudi Uomo Donna Minimaliste Barefoot Scarpe da Corsa(Nero,43)
  • Minimaliste Scarpe Barefoot Uomo Scarpe per Trail Running Piedi Nudi Scarpa da Palestra Oliva Nero 46 EU
    La tomaia delle scarpe da jogging a piedi nudi con resistenza al sale, elasticità e materiale ultraleggero in lycra per drenaggio rapido e ventilazione incrociata, offre un'eccellente flessibilità e comfort. Il laccio delle scarpe da ginnastica a piedi nudi utilizza un design a lacci rapidi e la larghezza delle scarpe può essere regolata liberamente. Il design morbido del collo impedisce graffi quando viene indossato. Le solette delle scarpe da passeggio a piedi nudi sono assorbenti gli odori, antibatteriche, stabili, non scivolano e sono rimovibili. La gomma antiscivolo ispessita di alta qualità protegge i tuoi piedi da sabbia calda, ricci di mare, pietre, terreni accidentati e oggetti appuntiti e ti impedisce di cadere e ferirti su un terreno liscio. Occasioni: fitness, jogging, ciclismo, passeggiate, pesca, prato, guida, beach volley, vela, canottaggio, kayak, parco acquatico, surf, windsurf e così via.
  • SAGUARO Unisex Scarpe per Sport Acquatici Comodo Antiscivolo Scarpe da Fitness Minimaliste Flessibili Scarpe da Scoglio Comodo Durevole Morbida Bella FiveFingers Scarpe da Nuoto, Acqua Arancione 40
    Tomaia: tomaia in tessuto elasticizzato, le scarpe aqua possono adattarsi perfettamente ai piedi. Sottopiede: soletta in EVA e mesh, traspirante e confortevole, il design rimovibile che rende queste scarpe da nuoto facili da pulire. Chiusura: fibbia elastica con lacci che rende le scarpe da acqua facili da indossare e da togliere. Suola: suola in gomma antiscivolo che fornisce una presa extra per le scarpe da surf. Occasioni: le scarpe da fitness sono adatte per correre, camminare, palestra, fitness, allenamento, pilates, jogging, mountain bike, campeggio, crociera, canottaggio, surf, vela, volo a lungo raggio, vacanze, kayak, yoga, ufficio, uso quotidiano, eccetera.

Anche se ci possono essere benefici per un cambiamento nelle calzature da corsa, ci sono anche rischi associati ad un passaggio a scarpe da corsa minimaliste. Le alterazioni dell’anatomia, della fisiologia e della biomeccanica associate al passaggio alle calzature minimaliste sono probabilmente uniche per ogni corridore. 

Source: https://scarpe-running.info

Come si corre cambia

Nonostante le aziende calzaturiere abbiano ingegnerizzato numerosi tipi di calzature diverse, molti corridori continuano a subire infortuni. L’incidenza degli infortuni da corsa rimane elevata, con una recente ricerca che ha riportato infortuni da moderati a gravi nel 74% dei corridori cross-country competitivi. Un recente tentativo di contribuire ad alleviare gli infortuni nei corridori è stato lo sviluppo di calzature minimaliste, progettate per promuovere un modello di corsa a piedi nudi. I sostenitori delle calzature minimaliste citano il suo stile di corsa più “naturale” rispetto alle tradizionali calzature imbottite.

Essi sottolineano che il modello di corsa dell’avampiede tipico dei corridori scalzi è associato a forze d’impatto più basse rispetto alla corsa tradizionalmente calzata, e che i cambiamenti biomeccanici associati al passaggio dalle calzature tradizionali a quelle minimaliste spesso includono l’adozione di uno stile di corsa dell’avampiede. Le calzature minimaliste hanno guadagnato popolarità tra i corridori che sperano di aumentare la resistenza e le prestazioni, riducendo al contempo il rischio di lesioni legate alla corsa.

Per concludere, molti medici delle estremità inferiori vedono questi pazienti feriti e, aneddoticamente, la richiesta di una terapia per gestire le lesioni da corsa associate alle calzature minimaliste sembra essere in aumento. I medici che gestiscono questi pazienti trarranno beneficio dalla comprensione della biomeccanica associata all’uso da parte dei corridori delle calzature minimaliste e, in particolare, del loro passaggio alle calzature minimaliste.

L’incidenza delle lesioni ai piedi subite durante la corsa rimane elevata nonostante il miglioramento teorico delle calzature. I corridori e gli atleti continueranno a provare diversi prodotti disponibili in commercio per migliorare il loro livello di funzionalità e prevenire gli infortuni, tra cui le calzature minimaliste.

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